KURS O BUDOWANIU ZDROWYCH GRANIC
Naucz się budować zdrowe granice i wzmocnij swoją odporność psychiczną
Ten kurs nauczy Cię budować granice, które ochronią Twoją przestrzeń, emocje i czas- bez poczucia winy i lęku przed odrzuceniem.
Jak mój kurs wpłynie na Twoje życie?
Większa pewność siebie
Kiedy potrafisz jasno komunikować swoje potrzeby i granice, zyskujesz większą kontrolę nad swoim życiem. To przekłada się na wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie, a także pozwala poczuć się skuteczniejszym w działaniu.
Lepsze relacje
Wyrażanie swoich potrzeb wprost i z szacunkiem sprzyja budowaniu zaufania i wzajemnego zrozumienia. Relacje stają się bardziej harmonijne i swobodne, a Ty odkrywasz, że asertywność prowadzi do większego spokoju i wsparcia w kontaktach z innymi.
Poprawa samopoczucia
Asertywna komunikacja pozwala być w zgodzie z własnymi wartościami, a także lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby. To prowadzi do wewnętrznej spójności, zwiększa poczucie siły emocjonalnej i poprawia ogólne zadowolenie z życia.
Redukcja lęku
Kiedy uczysz się odważnie wyrażać swoje pragnienia i potrzeby, nawet jeśli wiąże się to z ryzykiem różnicy zdań, zauważasz, że warto być szczerym wobec siebie. To doświadczenie wzmacnia Twoją odporność emocjonalną i pomaga radzić sobie z obawami przed oceną.
Zmniejszenie napięcia emocjonalnego
Asertywność umożliwia skuteczne wyrażanie tego, czego potrzebujesz, co pomaga uniknąć przeciążenia i poczucia przytłoczenia. Dzięki temu możesz lepiej zbalansować swoje życie i działać w zgodzie z własnymi wartościami.
Dla kogo jest ten kurs?
Osoby poszukujące wparcia w radzeniu sobie z trudnościami w komunikacji i relacjach
Osoby, które chcą poprawić swoją samoocenę i lepiej zarządzać własnym czasem i energią
Kobiety będące w trakcie terapii, które pragną pogłębić swoją wiedzę i wzmocnić efekty pracy z terapeutą
Osoby pracujące nad rozwojem osobistym, niezależnie od etapu życia czy poziomu doświadczenia w tej dziedzinie
Co otrzymasz?
Dostęp do unikalnych materiałów video
4 Lekcje w formie nagrania wideo wprowadzające do każdej sekcji kursu, omawiające kluczowe techniki i strategie.
Materiały do czytania
4 Kompendia wiedzy o asertywności i wyznaczaniu granic.
Ćwiczenia i karty pracy
4 scenariusze do praktykowania asertywności, ćwiczenia refleksyjne oraz zestaw pytań do samoanalizy.
Rozpocznij już teraz i naucz się wyznaczać granice z miłością do siebie!
Dlaczego warto zacząć już teraz?
Zauważalne postępy
D zięki praktycznym narzędziom, które możesz wdrożyć od razu, stopniowo zauważysz pozytywne zmiany w swojej komunikacji i relacjach. Będziesz coraz pewniej wyznaczać granice i dbać o własne potrzeby – bez poczucia winy i stresu. Pamiętaj, że każdy rozwija się we własnym tempie, a efekty zależą od Twojego zaangażowania i pracy własnej. Ten kurs da Ci jednak konkretne wskazówki i wsparcie, które pomogą Ci skutecznie wprowadzać zmiany w codziennym życiu.
Poprawa jakości życia
Nauka wyznaczania granic przynosi spokój, redukuje napięcie i znacząco poprawia jakość Twojego codziennego życia. Dzięki niej poczujesz się pewniej, swobodniej i bardziej w zgodzie ze sobą.
Pierwszy krok w kierunku zmiany
Podjęcie działania to wyraz troski o siebie i swoje potrzeby – ten kurs pomoże Ci rozpocząć proces budowania zdrowszych relacji z innymi i sobą samym.
Program kursu
Kurs został zaplanowany na miesiąc nauki, a każda lekcja odpowiada jednemu tygodniowi, abyś mogła stopniowo wdrażać nowe umiejętności.
Jednak nauka to proces – możesz wracać do materiałów w dowolnym momencie i pracować we własnym tempie, dostosowując kurs do swoich potrzeb.
Tydzień 1: Wytyczanie granic
Zrozumienie Granic - Dowiesz się, czym są granice i dlaczego ich wyznaczanie jest kluczowe dla zdrowych relacji i dobrego samopoczucia.
Tydzień 2: Asertywność
Asertywność w Praktyce - Poznasz techniki komunikacyjne, które pozwolą Ci wyrażać swoje potrzeby i oczekiwania w sposób asertywny i stanowczy, ale jednocześnie życzliwy.
Tydzień 3: Regulacja emocji
Regulacja Emocjonalna - Nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, które mogą pojawić się podczas wyznaczania granic i asertywnego komunikowania się z innymi.
Tydzień 4: Wiedza w praktyce
Ćwiczenia Praktyczne - Skorzystasz z ćwiczeń, które pozwolą Ci przećwiczyć umiejętności asertywności i wyznaczania granic w realistycznych sytuacjach.
Kurs dopasowany do Twoich potrzeb – wybierz go, jeśli chcesz pracować nad granicami w praktyce, we własnym tempie i z pełnym wsparciem
Kurs jest przeznaczony dla osób, które chcą poprawić swoje umiejętności wyznaczania granic i asertywności. Jest odpowiedni zarówno dla osób rozpoczynających pracę nad sobą, jak i dla tych, które są w trakcie terapii i chcą dodatkowo rozwijać swoje kompetencje w tym zakresie. Kurs może być doskonałym wsparciem w procesie terapeutycznym.
KURS "GRANICE W PRAKTYCE"
256 zł (było 320 zł)
Ilość miejsc ograniczona!
Pełny dostęp do kursu (4 moduły)
- 4 Lekcje w formie nagrania wideo wprowadzające do każdej sekcji kursu, omawiające kluczowe techniki i strategie.
- 4 Kompendia wiedzy o asertywności i wyznaczaniu granic
- 4 scenariusze do praktykowania asertywności, ćwiczenia refleksyjne oraz zestaw pytań do samoanalizy.
Możliwość nauki we własnym tempie
BONUS! 10 unikalnych tapet na telefon z motywującymi cytatami. Do tego dodatkowe nagranie – najczęściej zadawane pytania związane z asertywnością.
Zacznij pracę nad sobą już dziś!
Najczęściej zadawane pytania
Dostęp do kursu otrzymasz od razu po zaksięgowaniu płatności. Dane dostępu do platformy kursowej otrzymasz na adres email, który podałeś/aś podczas składania zamówienia.
Pamiętaj, aby zmienić hasło! Link do jego nadania otrzymasz w mailu po złożeniu zamówienia!
Tak, jeśli chcesz fakturę na firmę wpisz numer NIP podczas składania zamówienia. Otrzymasz fakturę na swojego maila, po zaksięgowaniu płatności.
Kurs będzie obowiązywał nieograniczony czas.
Jeśli masz jeszcze wątpliwości napisz pytanie na temat kursu na adres kontakt@psychologpalewska.pl